La rentrée scolaire, l'autre période des résolutions ?

Au même titre que le début de l'année, la rentrée scolaire est un moment propice à la prise de bonnes résolutions. Activité physique, loisirs ou alimentation équilibrée, cette période de transition est également une période idéale pour repartir sur de nouvelles bases.

Après les résolutions de début d'année et celles des vacances, il existe une autre période où l'on prend des résolutions qu'il nous arrive parfois de tenir : la rentrée scolaire. Après une période de relâchement, ils sont nombreux à se décider à reprendre ou débuter une activité, voire à opérer un changement radical sur certains aspects de leur quotidien.

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Adopter un mode de vie plus sain figure traditionnellement parmi les bonnes résolutions. C'est d'ailleurs la reprise d'activité physique qui occupe toujours le haut du classement. La rentrée scolaire offre donc l'avantage d'intégrer des activités sportives collectives ou individuelles.

Alexia Hoarau, qui possède deux salles de sport, Box Freyja au Tampon et Box Manapany, constate cependant que les inscriptions en cette période sont moins nombreuses qu'avant. “Ça dépend aussi de la communication que tu vas faire sur les réseaux, en interne, en mailing. Mais là, pour le coup, on n'a pas fait une énorme campagne. Mais c'est arrivé à certaines années où il y a eu un gros, gros rush à la rentrée. Mais je trouve que c'est de moins en moins”, explique-t-elle. En fait, ce sont surtout les traileurs en préparation qui viennent s'essayer à l’Hyrox, le nouveau sport hybride tendance, ce qu'elle constate en cette rentrée 2025.

Si le rush dans les salles de sport à la rentrée scolaire diminue, cela s'explique en partie par le fait que la reprise d'activité physique peut se faire à n'importe quel moment de l'année. Surtout, la diversité et la quantité des activités sportives sur l'île diluent cet effet. Parmi ces activités, la marche à pied reste l'activité favorite des Réunionnais et d'autres sports, comme le padel tennis, connaissent un succès fou.

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Pour ceux souhaitant reprendre une activité physique après des années d'inactivité, Alexia Hoarau donne quelques conseils pour démarrer. “Commencer par deux entraînements, voire trois max dans la semaine, et y aller vraiment progressivement, pour ne pas être dégoûté. Et vraiment tenir dans l'année. Il vaut mieux être régulier sur deux à trois séances par semaine, plutôt que de se motiver au début à vouloir venir cinq fois dans la semaine et tout lâcher au bout de deux mois.”

Danse, théâtre, chorales : pourquoi il faut se lancer dès août ?

Mais si franchir le pas pour une résolution sportive peut se faire à n'importe quel moment, d'autres vont nécessiter de le faire dès la rentrée. C'est le cas lorsque les premiers mois sont consacrés à l'apprentissage de bases, et il devient donc plus difficile de prendre le train en marche au fur et à mesure que le temps passe. C'est particulièrement vrai dans les activités artistiques comme le théâtre, les chorales ou les danses de salon. La rentrée scolaire devient donc le moment primordial pour se lancer dans une de ces activités.

Jim Faucon, qui enseigne la salsa avec son association Move Latine Réunion Salsa depuis 2009, confirme “qu'il est toujours plus difficile d'intégrer un cours en janvier. Les sessions se font toujours d'août à juillet”. C'est pourquoi de nombreuses personnes prennent leur mal en patience jusqu'à la rentrée pour se lancer sur la piste. Résultat : certains cours de danse peuvent compter jusqu'à 80 personnes lors du premier cours de l'année.

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“On va dire que sur la totalité des personnes qui essayent la salsa à la rentrée, environ 20% vont arrêter après 2-3 cours. Ensuite, il y a de nouveau 20% de ces débutants qui ne reviennent plus après les vacances de fin d'année. Au final, approximativement 60% des gens qui ont commencé terminent l'année”, explique le professeur de salsa.

“C'est souvent très dur de franchir le pas des danses de salon. C'est très dur de s'adapter à ça, mais quand on est dedans, c'est tout le contraire. Cela développe quelque chose chez les personnes timides qui permet de mieux s'exprimer et d'aller vers les autres”, souligne-t-il.

Alimentation : se remettre dans le rythme

Enfin, avec la reprise des activités, avoir une alimentation plus saine fait partie des résolutions les plus prises par les Français. Après s'être laissés aller à la tentation durant les vacances, beaucoup veulent se ressaisir à la rentrée. Myriam Ah-Pine, diététicienne au Tampon spécialisée dans la psycho-nutrition, estime que la rentrée reste un moment important car “c'est là qu'on instaure un cadre, sa routine et de l'ordre dans ses choix.”

Mais il n'y a aucune raison de paniquer si l'on a eu la sensation d'avoir exagéré. “Dans mon suivi de mes patients, je constate que durant les vacances, les gens ont instinctivement un équilibre sur la durée du congé. Le corps s'équilibre et on est plus à l'écoute lorsque l'on a faim ou non. Il faut comprendre que les vacances ne sont pas hors cadre au niveau de l'alimentation car on a besoin de cette période de relâchement. Elle fait partie du process”, souligne-t-elle.

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