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Comment ne pas (trop) grossir pendant les fêtes?

Les fêtes de fin d'année sont l'occasion ou une bonne raison pour se laisser aller au pêché de la gourmandise : foie gras, carry bien copieux, alcool... Rien de bon pour votre taux de cholestérol qui risque de basculer dans le rouge. Mais pas de panique, voici quelques astuces pour pas que votre poids face tout à coup monter l'aiguille de la balance.

Ecrit par zinfos974 – le mardi 29 décembre 2009 à 07H22

Tout d'abord, évitez de rester planté devant les petites assiettes au moment de l'apéritif, en début de soirée. On a tendance à grignoter les chips et les toasts sans y penser. Donc gardez-vous de vous remplir de ces petites choses pour mieux apprécier le hors d'œuvre. En clair, préférez la qualité plutôt que la quantité.

Prenez le temps d'apprécier chaque bouchée, vous vous apercevrez que vous mangerez moins en quantité et que la satisfaction n'en sera pas moindre pour autant. Et on ne vous le dira jamais assez, prenez le temps de mâcher et ne parlez pas la bouche pleine. Car pendant tout le temps qu'on parle, on est pas en train de manger ! Et puis, c'est plus poli...

Si des fruits et des légumes sont au menu, alors ils seront vos alliés. Les personnes qui mangent plus de fruits et de légumes ont moins tendance à grossir, même lorsqu'elles mangent d'avantage de nourriture au total.

Le choix du contenant joue sur la quantité. Choisissez donc une assiette pas trop grande, mais pas non plus la plus petite car il n'est pas question que vous soyez frustré, c'est quand même la fête !

Et enfin buvez de l'eau dès que vous en avez l'occasion, ça occupera de la place dans votre estomac et ça vous hydrate. Bonne fête !

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