Comment lutter contre le blues du dimanche soir ?

Un souvenir de dimanche soir en internat, un mélange d'angoisse et de blues, la nuit s'approche : pour certains d'entre-vous, le dimanche soir est un vrai calvaire... Si le blues de la fin de week-end anticipe souvent le stress du lundi matin, plusieurs explications et solutions existent.

Les origines de ces contrecoups du week-end sont surtout d'ordre psychologique. Pour une partie des mélancoliques du dimanche soir, c'est l'idée de recommencer une nouvelle semaine et de ne plus profiter de la grasse matinée le lundi matin qui pose problème. La sensation d'un week-end passé trop vite et de ne pas avoir assez profité de ces deux journées de congés est une des origines de ce mal de société. Plus encore, pour les nombreuses personnes qui dépriment, c'est un retour à l'enfance qui prime avec les souvenirs des périodes scolaires. Que les nostalgiques des vacances se rassurent, de nombreuses solutions existent pour contrer ces coups de blues.

A vos ustensiles... les amis arrivent...

Cuisiner est un véritable plaisir si vous appréciez cette activité. Selon une équipe de scientifiques de l'Université de Yale, la cuisine serait un des meilleurs remède contre les idées sombres et la dépression nerveuse. Invitez des amis, ils sauront parfaitement vous faire oublier vos soucis. Non seulement vous pourrez préparer des petits plats pour ces derniers que vous pourrez réutiliser le lendemain mais surtout, vous occuperez votre soirée, ce qui devrait permettre de ne pas broyer du noir.

C'est décidé... on sort après une bonne séance de sport

Boire un verre ou aller au restaurant après une bonne séance de sport avec des amis est une alternative intéressante. Sans pour autant passer la nuit à l'extérieur, vous terminerez votre week-end de la meilleure manière. Par ailleurs, rencontrer et discuter avec des amis est une solution parfaite pour ne pas gamberger chez soi.
Une séance de cinéma peut être une excellente solution. Changement d'ambiance, d'atmosphère, un bon film peut vous changer les idées entre amis ou en couple. La séance de 19 heures est, à ce titre, conseillée. Vous ne rentrerez pas tard et vous aurez agréablement occupé votre soirée.

Un bain moussant, une ambiance zen et du chocolat... optez pour le rituel...

Le casaniers peuvent opter pour cette solution. Bougies, encens, lumières douces, le bain moussant est tellement relaxant. En musique ou non, ce moment vous calmera. Seul ou à deux, vous profiterez de cet instant privilégié sans pour autant penser à la pile de dossiers qui vous attendent le lendemain sur votre bureau... Une fois ce bain terminé, installez-vous devant un bon film avec des chocolats. Rien de nouveau, mais l'action combinée d'un bain moussant et du cacao, puissant antidépresseur, vous procurera une sensation de bien être qui vous éliminera vos idées noires.

Les possibilités qui vous sont offertes contre le blues de la fin du week-end sont donc nombreuses. Profitez-en et délassez-vous pour ne pas avoir à regretter. Une fois que l'alarme de votre radio-réveil retentira le lundi matin, il sera trop tard...