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La lumière du matin a des propriétés bénéfiques sur la ligne


Par S.I - Publié le Mardi 8 Avril 2014 à 16:24

La lumière du matin a des propriétés bénéfiques sur la ligne
Selon une étude parue la semaine dernière aux États-Unis, et publiée dans la très sérieuse revue PLOS ONE , l'exposition à la lumière du matin favoriserait le contrôle du poids.

Pour arriver à cette conclusion, la neurologue Kathryn Reid et les scientifiques de l'Université Northwestern ont scruté les habitudes de vie de 54 volontaires durant une semaine. Ces derniers étaient équipés d'un appareil mesurant la quantité de lumière reçue, sa durée et l'heure à laquelle avait lieu cette exposition, ainsi que le nombre de calories prises à chaque repas.  

Résultat,  les individus qui s’exposaient à la lumière naturelle dès tôt le matin avaient un indice de masse corporelle (IMC) significativement plus faible que ceux qui s’exposaient à la lumière plus tard dans la journée.

Cette luminothérapie matinale jouerait pour environ 20% de l'IMC.

Ainsi, pour diminuer son IMC, les auteurs conseillent de s'exposer à la lumière du jour entre 8 heures et midi, pendant 20 à 30 minutes seulement.

"La lumière est l'agent le plus important pour ajuster l'horloge interne qui régule votre rythme circadien (qui a une oscillation d'environ 24 heures, ndlr), qui à son tour régule votre balance énergétique", ajoute Phyllis Zee, une autre co-auteur.




1.Posté par noe le 08/04/2014 17:33

C'est vrai !
C'est zen !
C'est bénéfique pour garder le moral et surtout la "ligne" ...

Conseil : il vaut mieux se nourrir de rayons solaires que de tranches de pain grillées enrobées de chocolat et confiture sur un lit de beurre arrosé d'un bol de lait trop sucré !

2.Posté par noe le 08/04/2014 17:37

De plus, ne pas oublier que l’anorexie mentale est un trouble psychologique du comportement vis à vis de l’alimentation qui se traduit pas une sous-nutrition. Les patients atteints de cette pathologie représentent 1 à 2% de la population et sont, pour leur grande majorité, de sexe féminin. En effet, les récentes études démontrent que seuls 10% des anorexiques sont des hommes contre 90% de femmes, l’anorexie des adolescentes de 12 à 18 ans étant la forme la plus courante.

Il vaut mieux manger du soleil chaque matin au réveil que se goinfrer de cochonneries sucrées ..On se sent emporter par l'allégresse matinale !

3.Posté par ciel , mon soleil! le 08/04/2014 17:41

ça va être dur pour les Inuits!

4.Posté par goyavier rouge le 08/04/2014 19:28

"La vie est comme un arc-en-ciel il faut de la pluie et du soleil pour en voir les couleurs" , n'Est-ce pas ?

5.Posté par polo974 le 09/04/2014 15:21

Justement, j'ai un stock de lampes "lumière du matin" à vendre...

Oser publier une "étude" d'une semaine sur 54 personnes, c'est du n'importe quoi...


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