Après un an de préparation et d'entrainements assidus et acharnés, l’heure est à la récupération et aux cures de sommeil ! En cette période, "les fous" préparent le matériel et font les derniers petits réglages… Les raideurs ont un régime bien spécifique, hyper glucidique.
Dix jours avant le départ, le sommeil est primordial, il faut que le corps récupère. Pensez également à la cure mentale : visualisez le parcours, surtout celui de nuit.
Une grande partie de la préparation se passe dans la tête, notamment les coups durs. Sur 24 heures de courses, il y a au moins 3 à 4 heures très difficiles où le coureur perd confiance. Il surmontera les difficultés grâce à l’encouragement des proches présents pour le soutenir, mais sa préparation mentale doit être en béton. Sinon, il risque rapidement de se disperser, et de perdre par là même ses forces.
Le Grand Raid démarre à Saint-Philippe et arrive à Saint-Denis, avec aujourd’hui 2.271 inscrits, dont 867 hors du département.
Ne pas oublier également le semi-raid, qui part de Cilaos pour finir également à Saint-Denis, et compte tout de même 1.155 inscrits, dont 183 qui viennent de l'extérieur.
Dix jours avant le départ, le sommeil est primordial, il faut que le corps récupère. Pensez également à la cure mentale : visualisez le parcours, surtout celui de nuit.
Une grande partie de la préparation se passe dans la tête, notamment les coups durs. Sur 24 heures de courses, il y a au moins 3 à 4 heures très difficiles où le coureur perd confiance. Il surmontera les difficultés grâce à l’encouragement des proches présents pour le soutenir, mais sa préparation mentale doit être en béton. Sinon, il risque rapidement de se disperser, et de perdre par là même ses forces.
Le Grand Raid démarre à Saint-Philippe et arrive à Saint-Denis, avec aujourd’hui 2.271 inscrits, dont 867 hors du département.
Ne pas oublier également le semi-raid, qui part de Cilaos pour finir également à Saint-Denis, et compte tout de même 1.155 inscrits, dont 183 qui viennent de l'extérieur.
