Nombreux sont ceux qui se sentent comme Bill Murray dans Un jour sans fin. Les journées confinées se suivent et se ressemblent inexorablement et très vite l’ennui peut s’installer. Et l’ennui est souvent décrit comme un déterminant dans la consommation de produit psychoactif, quel qu’il soit. De fait, le confinement réduit les déplacements et les activités ce qui peut engendrer une consommation plus importante que d’habitude.
En outre, le confinement induit une présence quotidienne plus importante à son domicile. Le domicile n’est pas soumis aux mêmes règles et au même cadre de contraintes que le lieu de travail. La maison est un espace de liberté où les tentations sont plus nombreuses et les contraintes sociales moins fortes. Cet environnement peut être favorable à la consommation de substances psychoactives notamment le tabac, l’alcool ou les médicaments.
Par ailleurs, le domicile permet souvent une disponibilité immédiate des produits comme le tabac ou l’alcool. Alors que sur le lieu de travail la consommation d’alcool est réglementée, le domicile est davantage permissif à une consommation. Ajouter à cela l’ambiance générale exécrable, et le cocktail est prêt.
Les Conseils de l’ANPAA pour éviter de plonger :
–Organiser sa journée. Tout préparer en amont afin de ne pas se laisser de temps mort. Prévoyez des activités diverses et variées.
–Cachez vos bouteilles d’alcool pour éviter les tentations. À la maison, le risque de consommer est facilité, car moins contraint.
–La prise de médicaments ou de traitement anxiolytique/antidépresseur ne doit pas dépasser ce qui a été prescrit par le médecin. Au besoin, il est nécessaire de réévaluer avec votre médecin traitant la posologie si elle n’est plus efficace pour traiter vos symptômes.
–N’hésitez pas à exprimer vos émotions auprès d’un professionnel de santé médecins, infirmiers ou psychologues.
–Évitez tout échange de verres, bouteilles, cigarettes, joint, chicha et seringues afin de ne pas transmettre le virus à vos partenaires et entourage.
–Si vous êtes consommateur régulier et/ou chronique d’alcool et que vous ne bénéficiez pas d’un traitement de substitution, veillez à ne pas manquer de boisson pendant cette période de confinement afin d’éviter un syndrome de sevrage. Un sevrage total ou partiel massif d’alcool peut en effet entraîner de graves complications chez le consommateur chronique.
–Faites du sport. 30 minutes par jour suffisent chez l’adulte.
Même en contexte de confinement, vous n’êtes pas seuls ! L’Association Nationale de Prévention en Alcoologie et Addictologie à l’Île de la Réunion (ANPAA 974) s’est organisée afin de garantir le suivi de ses patients et usagers aux heures habituelles d’ouverture de 9h à 16h du lundi au vendredi par téléphone. Il est possible de bénéficier d’entretiens téléphoniques ou vidéo avec l’ensemble de nos équipes (éducateurs, infirmiers, psychologues, médecins…). L’ouverture au public en présentiel de nos centres de soins est uniquement organisée sur rendez-vous et pour les seules urgences médicales.
Nos Centres de Soins d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA) sont ouverts par téléphone de 9h à 16h du lundi au vendredi :
– SAINTE CLOTILDE : 02 62 30 11 31
– SAINT PIERRE : 02 62 35 23 74
– SAINT ANDRE : 02 62 50 39 09
– SAINT PAUL : 02 63 55 14 08
– LE PORT : 02 62 45 99 60
Il est également possible de joindre par téléphone :
TABAC INFO SERVICE au 39 89. La ligne est ouverte de 8h à 20h, du lundi au samedi.
ALCOOL INFO SERVICE au 0 980 980 930, de 8h à 2h, 7 jours sur 7. Votre appel est anonyme et non surtaxé (coût d’une communication locale depuis un poste fixe ou inclus dans les forfaits des box et des mobiles).
